熱中症と冷房病、漢方対策



1)熱中症とは? 
ズバリ「暑いところにいて倒れること」(?)
では、暑さによっていったい体の中では何がおこるのでしょうか。

急激な発汗による脱水から血液が濃縮され、体内のあちこちに アンバランスな状態が発生します。
* 血液中の電解質バランスの崩れ
* 血圧低下
* 体温中枢の制御が崩れる


症状としては
* 口が渇く、尿量が減る、胸苦しい、高熱、脈が乱れる、息切れ、体に力が入らない、無力感
* 意識を失う、けいれん
* 心不全などの臓器不全から命の危険性


熱中症の予防法

* 十分な睡眠と食事
体が疲れていては、何が起こっても抵抗できない。

* 外出前に水分を取る
極薄い食塩水やスポーツ飲料など
これに漢方薬の「麦味参」を加えると、体内水分が潤ってむやみにのどが渇かなくて良い。

* ゆったり、ふわっとした服装
汗が飛びやすくこもった体温が逃げ易い。
中近東ファッションが一番いいかも。

* 帽子、日傘で直射日光を避ける。  


食事&漢
夏に旬を迎える野菜は「瓜類」。体液を潤し、よけいな熱を冷ましてくれる働きがあります。
冬瓜(とうがん)西瓜(すいか)胡瓜(きゅうり)梅干しなど
おすすめ漢方:麦味参 清暑益気湯 西洋人参など



2)冷房病とは?夏に太る人も要チェック!
夏だからと冷たい食べ物や飲み物を摂っても、冷房で長時間冷やされてしまうと、毛穴は閉じて水分は体外に発散されずどっしりと体内に溜まってしまいます。
冷えすぎることで血流は悪化、胃腸機能も低下し、体全体の新陳代謝が悪くなってしまうのです。

●冷房病の症状
足のだるさ、下半身のむくみ
体が重い、動きたくない
水太り、下半身太りまたはビール腹
食欲不振
下痢、腹痛、いわゆる夏風邪

養生&漢方薬
* 十分な睡眠&食事
* 腰湯 :湯船につかって体の心から血行促進
* 睡眠前に足のマッサージ&シップ
* ウォーキングや散歩などで足を動かす。ただし日中は暑いので早朝か夕方に
* 冷房の中ではひざ掛けやスカーフを用意して。
* 冷房の中では冷たいものを食べ過ぎない。
* ネギ、ニラ、しょうが、ニンニクなどピリッと辛味のあるスパイ スを料理に活用。
* ダイエットで茶を飲んでいる人は、体温以上の温度で。
* おすすめ漢方:六君子湯 補中益気湯 平胃散 勝湿顆粒など

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ここに紹介する情報はごく一部です。お近くに漢方相談をしてくれる薬局や医院があれば、是非じっくり相談して自分のタイプを判定してから用いる漢方薬を決めてください

熱中症と冷房病
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vol.010 (2013/07/17)



【目次】
1)熱中症とは?
熱中症の予防法
食事と漢方
2)冷房病とは?
養生と漢方


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