タイプ別に体質を分類し体質に合った漢方養生でダイエットを成功させよう（中医学ダイエット）

　　 ダイエット豆知識  　　ダイエットの基本 　　　タイプ別漢方対策法（中医学ダイエット）　　 サプリメント

標準体重	身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２　　　（※２２をBMI値と言う）
美容体重	身長（ｍ）×身長（ｍ）×２０
危険ゾーン	●生活習慣病の危険性が高くなる危険ゾーン　： BMI値が２５以上 ウエストサイズ：男性８５ｃｍ以上　女性９０ｃｍ以上 ●脂肪率と無月経　： 肥満による月経異常は５０％にものぼります。多嚢胞性卵巣で排卵しづらくなることが多い。 又、栄養の偏った無理なダイエットは月経にとってもっとも危険です。 月経が定期的に起こるには、脂肪率少なくとも１７％程度は必要。１５％以下になると生理が止まってしまう危険性があります。 　　ダイエットと月経停止（無月経）　　　　多嚢胞性卵巣性
体脂肪率	年齢と性別によって正常範囲がずいぶん違います。     年齢  （女性） ふつう 悪い 大変悪い 年齢  （男性） 普通 悪い 大変悪い 19〜24 〜24.8 〜29.6 29.7〜 19〜24 〜18.8 〜23.3 23.4〜 25〜29 〜25.4 〜29.8 29.9〜 25〜29 〜20.1 〜24.1 24.2〜 30〜34 〜26.3 〜30.5 30.6〜 30〜34 〜21.3 〜25.2 25.3〜 35〜49 〜27.7 〜31.5 31.6〜 35〜39 〜22.5 〜26.0 26.1〜 40〜44 〜29.2 〜32.7 32.8〜 40〜44 〜23.5 〜26.8 26.9〜 45〜49 〜30.8 〜34.1 34.2〜 45〜49 〜24.3 〜27.6 27.7〜 50〜54 〜33.0 〜36.2 36.3〜 50〜54 〜25.5 〜28.6 28.7〜 60〜 〜34.2 〜38.0 38.1〜 60〜 〜26.6 〜29.8 29.9〜
内臓脂肪肥満と 　　皮下脂肪肥満	内臓脂肪型肥満（りんご型）とは　：  臓器（内臓の周り）に多くの脂肪がたまっているタイプ 胸からおなかの周りが太く足が以外に細いタイプで臓器に負担がかかっているので生活習慣病になりやすい 皮下脂肪型肥満（洋ナシ型）とは　： 皮下（皮膚の下）に多くの脂肪がたまっているタイプ お尻から下が太く日本人に多い
隠れ肥満	一見、あまり太っていないようでも、実は脂肪率が高いタイプ ダイエットを何回も失敗しては繰り返している人や中高年男性に多い。 特に若いころからスマートで体重は変わらないのに、ウエストサイズが大きくなったという人は要注意！

ポテッと下半身が太い型(気虚）
食欲旺盛なたっぷり型（痰湿、湿熱）
腕や足も太い冷え性で血流悪化型（お血）
お腹を中心に全体的に張った感じのストレス型（気滞）